Brain Gym atau Senam Otak adalah suatu rangkaian latihan gerak (kegiatan) yang sederhana, cepat, menarik dan dapat meningkatkan semangat. Rangkaian ini berguna dalam mempersiapkan seseorang untuk menambah atau meningkatkan ketrampilan khusus dalam hal berpikir dan koordinasi serta memudahkan kegiatan belajar.
Apakah Keuntungan Melakukan Brain Gym ?
Keuntungan melakukan Brain Gym adalah :
- Memungkinkan belajar tanpa stress untuk murid dan guru
- Dapat dilakukan dalam waktu singkat (<5 menit)
- Tidak memerlukan bahan atau tempat khusus
- Dapat dipakai dalam semua situasi belajar, juga dalam kehidupan sehari-hari (tidak terbatas di lingkungan sekolah)
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Menunjukkan hasil nyata dalam waktu segera
- Dapat dijelaskan secara ilmu saraf (neurofisiologi)
- Sangat efektif dalam penanganan orang yang mengalami hambatan dan stres dalam belajar
- Membuat orang menjadi lebih mandiri dalam belajar
- Menolong orang untuk memanfaatkan seluruh potensi dan ketrampilan yang dimilikinya
- Diakui sebagai salah satu teknik belajar yang paling baik oleh “National Learning Foundation USA”
Adakah Bukti Yang Menunjukkan Brain Gym Bermanfaat ?
Metode Brain Gym telah dilaksanakan di TK, SD dan SLB di Tomohon antara tahun 1999 hingga tahun 2000.
Manfaat yang dirasakan bagi gurunya sendiri adalah :
- Badan terasa lebih segar, bersemangat dan pikiran pun menjadi tenang
- Penyakit berangsur-angsur menghilang
- Rasa stres menghilang dan dapat tidur dengan nyenyak
Sedangkan manfaat Brain Gym bagi para murid (siswa) adalah
| Segi Jasmani | Segi Kemampuan Belajar | Segi Perilaku dalam Kelas |
| Siswa terlihat lebih sehat, lincah dan aktif | Siswa lebih berkonsentrasi dalam belajar | Siswa menjadi aktif dan bersemangat dalam belajar |
| Siswa lebih bersemangat dalam belajar | Prestasi siswa mengalami peningkatan | Tingkat kenakalan siswa mengalami penurunan |
| Perubahan pada siswa yang kurang dapat berjalan dengan baik menjadi dapat berjalan bahkan meloncat | Siswa menjadi lebih pandai berhitung, membaca dan menulis | Siswa lebih memperhatikan dalam menerima pelajaran |
| Peningkatan keseimbangan tubuh dari siswa | Semangat dan gairah belajar siswa meningkat | Siswa lebih berani mengemukakan pendapat |
| Kemampuan mengingat siswa bertambah lama | Siswa lebih kreatif dalam menyelesaikan tugas |
Sumber : Evaluasi Transfer Brain Gym 1999-2001, Pusat latihan Yayasan Kesehatan GMIM
Brain Gym Untuk Mengurangi Stress
Tujuan :
- Mengurangi frustasi, emosi, kemarahan, kesakitan dan ketegangan dalam tubuh
- Membuat pikiran menjadi lebih jernih
Waktu : 30 detik –5 menit atau lebih
Peralatan : air putih, gelas, kursi
Prosedur :
- Minumlah 1 gelas air murni/putih
- Arahkan pikiran pada kejadian-kejadian yang membuat stres
- Sentuh bagian dahi (2/3 tingginya antara alis dan perbatasan rambut)
- Kemudian mata dipejamkan
- Rasakan denyutan-denyutan pada dahi tersebut
- Sentuh hingga denyutan tersebut terasa sama atau sentuh hingga anda menghembuskan nafas atau hingga gerakan mata menjadi tenang
- Ingat kembali seluruh kejadian atau peristiwa menegangkan tersebut (coba untuk direnungkan/diungkapkan dalam pikiran anda) Lepasakan tangan dari dahi
@dariberbagaisumber